TikTok-Stars sind in der Regel jung und durchtrainiert, posieren vor der Kamera, machen Sport, berichten aus ihrem Alltag oder posten ihr Essen. Erika Rischko aus dem rheinischen Langenfeld ist das krasse Gegenteil: Sie ist 82 Jahre und ein gefeierter TikTok-Star. Sie selbst bezeichnet sich als Fitness-Junkie und gilt als die Mutmacherin im Netz. Dabei hat sie mit dem Sport nur aus Spass begonnen und wollte ihrem rheinischen Motto: "Je oller, desto doller" treu bleiben. Auf TikTok hat die 82-Jährige bereits 407'000 Follower (also Personen, die ihrem Profil folgen) mit stetig steigender Tendenz.
Was ist TikTok?
TikTok ist ein Portal mit diversen Videos wie die Lippensynchronisation von Musikvideos und anderen kurzen Clips. Zusätzlich werden Funktionen eines sozialen Netzwerks angeboten.
Die 82-Jährige und ihr Sportprogramm
Erika Rischko ist der Meinung, dass man für Sport nie zu alt ist. Und in jeder noch so kleinen Wohnung gibt es ein Stück Boden, der zum Sport machen genutzt werden kann. Ideen für das tägliche Sportprogramm holt sie sich aus dem Internet oder denkt sich selbst etwas aus. So trainiert sie beispielsweise die Trizeps mit Stühlen. Ihr einziges Sportmaterial sind die Drei-Kilo-Hanteln – wobei sie im Fitness-Studio eigenen Aussagen zufolge weit mehr schafft. Nach dem ersten Lockdown aufgrund der Corona-Pandemie hatte sie gerade wieder ihre "alte" Marke an Gewichten geschafft, als der zweite Lockdown kam.
Da die Fitness-Studios dann zum zweiten Mal geschlossen waren, hat sie sich zu Hause ausgebreitet – mitunter, um der Langeweile zu entgehen. So tanzt die 82-Jährige ab und zu vor der Kamera mit ihrem gleichaltrigen Mann zu den aktuellen Pop-Hits, während die Enkelin die Kamera hält und aufnimmt. Dabei muss die Choreographie für das Tänzchen innerhalb von maximal 15 Minuten sitzen – ist dies nicht der Fall, wird etwas anderes gemacht.
In der Woche kommen bei dem TikTok-Star bis zu 15 Stunden funktionales Training zusammen.
War Erika Rischko schon immer sportlich?
Die Antwort lautet Nein. Sie begann erst mit Mitte 50, Sport zu treiben. Zuerst trainierte sie an Geräten, dann entdeckte sie Step, Rudern und Spinning für sich.
Sport im Alter – möglich und sinnvoll
Sich im Alter sportlich zu betätigen, ist bei den meisten Menschen möglich und auch sinnvoll. Mit leichten Übungen können die sportlichen Aktivitäten begonnen werden, um sie dann unter Umständen zu steigern – je nach Wohlbefinden und den persönlichen Möglichkeiten. Erika Rischko hat sogar ein Buch herausgebracht, in dem sie eine Checkliste für die Einsteiger zur Verfügung stellt. Auch Übungen, wie die Funktion der Muskeln erhalten werden kann, der Gleichgewichtssinn geschult und der Bewegungsspielraum des Körpers trainiert werden kann, sind Bestandteil des Buches der Seniorin.
Haben Sie auch Lust bekommen, etwas Sport zu machen? Dann halten Sie es doch wie die TikTokerin und beginnen Sie erst einmal zu Hause Ihre sportliche Betätigung mit leichten Übungen – Steigerungen sind dann nach und nach bestimmt möglich.
