Sich draussen an der frischen Luft zu bewegen, tut gut und ist gesund – ganz egal, in welchem Alter. Wandern gehört bei vielen Schweizerinnen und Schweizern zu den regelmässigen Aktivitäten, bei der sie die Natur bestaunen und frische Luft tanken können. Aber einfach mit Rucksack und etwas Proviant bewaffnet, raus in die Natur? Das kann man so machen, sollte man aber nicht. Es gibt bestimmte Dinge, die bei einer Wanderung beachtet werden sollten, dazu zählen zum Beispiel das richtige Schuhwerk und die passende Kleidung. In diesem Beitrag geben wir Ihnen Tipps, was Sie beim Wandern beachten sollten.
Die richtige Kleidung und die passenden Schuhe
Zum Wandern, vor allem wenn es über Stock und Stein geht, ist das richtige Schuhwerk unerlässlich. Wanderschuhe, die Ihnen Halt geben und über das entsprechende Profil verfügen, sind ganz wichtig. Mittelhohe Wanderschuhe, die den Knöchel gut schützen, sind empfehlenswert.
Unser Tipp: Bevor Sie die neuen Wanderschuhe direkt zum Wandern anziehen, laufen Sie sie zu Hause etwas ein. So können Sie schmerzende Blasen nach der ersten Wanderung umgehen – wobei Sie mit guten Wanderschuhen nur selten Blasen bekommen.
Atmungsaktive Kleidung beim Wandern und ein angenehm zu tragender Rucksack gehören sozusagen zur Grundausstattung. Mütze, Regenjacke und einen dickeren Pullover können Sie in den Rucksack packen, um auf Wind und Regen reagieren zu können. Denn es kann schon mal vorkommen, dass Sie bei schönstem Sonnenschein losgehen und auf dem Berg plötzlich von Wind und Regen überrascht werden.
Proviant für unterwegs
Während der Wanderung sollten Sie ausreichend trinken. Hierfür eignen sich am besten Mineralwasser oder ungesüsster Tee. Müsliriegel, Nüsse und vielleicht auch die Zutaten für ein Picknick am Zielort können als Proviant in den Rucksack gepackt werden.
Nicht auf das Handy verlassen
Das Handy ist bei vielen ein ständiger Begleiter und auch bei einer Wanderung kann uns das Gerät gute Dienste leisten. Diverse Wander-Apps zeigen den Weg und weisen auch darauf hin, wenn sich das Wetter ändert. Allerdings kann es passieren, dass Sie gar keinen Empfang haben und deshalb das Smartphone Ihnen nicht mehr weiterhilft und Sie nicht mehr wissen, wohin Sie gehen müssen.
Damit Ihnen das nicht passiert, sollten Sie eine Wanderkarte der Region einstecken, um im Bedarfsfall darauf zu schauen.
Grundsätzlich ist es sinnvoll, in einer Gruppe mit mehreren Leuten zu wandern. Sollte etwas passieren, können die anderen Personen Hilfe holen. Und vor allem ist es schöner, gemeinsam zu wandern, die Natur zu erkunden und das Ganze mit einem netten Gespräch zu untermalen.
