Das bringt Ihnen Sport im Alter

Das Älterwerden ist ein natürlicher Lebensabschnitt, der viele Freuden und auch Herausforderungen mit sich bringt. Eines der besten Geschenke, das Sie sich selbst machen können, ist die Fortsetzung Ihrer sportlichen Aktivitäten oder das Entdecken einer neuen sportlichen Leidenschaft. In diesem Artikel werden wir die Vorteile von Sport im Alter besprechen, die Wichtigkeit betonen und einige konkrete Übungen vorstellen, die Ihnen helfen können, aktiv und gesund zu altern.

Trinken Sie genug?

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist für Menschen jeden Alters wichtig, aber besonders im Alter spielt sie eine entscheidende Rolle für das Wohlbefinden und die Gesundheit. Dennoch kann es für Seniorinnen und Senioren manchmal eine Herausforderung sein, genug zu trinken. In diesem Artikel möchten wir Ihnen einige praktische Tipps geben, mit denen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme steigern können.

Verträgt man schweres Essen im Alter schlechter?

Mit zunehmendem Alter müssen viele Menschen feststellen, dass sie schweres Essen nicht mehr so gut vertragen wie in jungen Jahren. Hierbei können sowohl körperliche als auch altersbedingte Veränderungen eine Rolle spielen. In diesem Beitrag erfahren Sie, warum Seniorinnen und Senioren schweres Essen im Alter schlechter vertragen. Zudem geben wir Ihnen Tipps, wie Sie eine gesunde Ernährung im fortgeschrittenen Lebensalter unterstützen kann.

Warum verträgt man Alkohol im Alter schlechter?

Mit zunehmendem Alter spüren viele Menschen, dass sie Alkohol nicht mehr so gut vertragen wie in jungen Jahren. Selbst eine geringe Menge Alkohol kann zu spürbaren Auswirkungen führen. In diesem Artikel erklären wir Ihnen die Gründe dafür, warum ältere Menschen Alkohol schlechter vertragen und welche Vorsichtsmaßnahmen Sie bei Alkoholkonsum ergreifen sollten.

Inkontinenz – was kann man dagegen tun?

Gerade bei Seniorinnen und Senioren ist Inkontinenz weit verbreitet. Es handelt sich um ein Problem, das sowohl Männer als auch Frauen betrifft. Leider ist Inkontinenz ein Tabu-Thema, sodass kaum eine der betroffenen Personen offen darüber spricht und professionelle Hilfe in Anspruch nimmt.

Gesund mit Fasten – auch für Seniorinnen und Senioren?

Fasten ist auch heute noch eine beliebte Praxis, auf die manche Menschen schwören und sie als gesund empfinden. In einigen Religionen wird zeitweise gefastet oder man fastet aus gesundheitlichen Gründen. Laut Experten kann das Fasten eine gute Erfahrung sein – vorausgesetzt, es wird richtig umgesetzt. Und auch manche Seniorinnen und Senioren fasten beziehungsweise überlegen, diese Erfahrung zu machen. Doch ist das Fasten für ältere Menschen gesund und gut? Wenn ja, worauf sollten Seniorinnen und Senioren achten beziehungsweise was sollte im Vorfeld abgeklärt werden? Wir klären auf.

Saisonales Obst und Gemüse im Frühling

Das Angebot an Obst und Gemüse in den Supermärkten lässt die saisonalen Produkte verschwimmen. Erdbeeren sind im Dezember in den Regalen zu finden und auch Spargeln präsentieren sich in den Wintermonaten sehr appetitlich in der Gemüseabteilung. Doch schmecken die Produkte in diesen eigentlich nicht-saisonalen Zeiten überhaupt? Wissen Sie, wann welche Obst- und Gemüsesorten Saison haben? In diesem und weiteren drei Beiträgen zeigen wir Ihnen, welches Obst und welches Gemüse wann geerntet wird und somit auch am besten schmeckt. Wir beginnen mit den saisonalen Produkten, die in den Frühlingsmonaten geerntet werden.

Hörgeräte – sie verbessern die Lebensqualität

Geht es um das Tragen eines Hörgerätes, tun sich viele Menschen schwer. Die Hemmschwelle, ein Hörgerät zur Unterstützung des Hörvermögens zu tragen, ist recht hoch. Dabei sind die heutigen modernen Hörgeräte kaum noch sichtbar und verbessern die Lebensqualität immens. Warum? Weil Sie mit einem Hörgerät wieder deutlicher und klarer hören.

Schlafstörungen – diese Hausmittel sollen helfen

Personen ab dem 60. Lebensjahr leiden häufig unter Schlafstörungen. Während Babys ohne Probleme bis zu zwanzig Stunden täglich schlafen, beklagen im Erwachsenenalter viele, dass sie mit Einschlaf- und Durchschlafstörungen zu kämpfen haben. Was sind die Ursachen und was können die betroffenen Personen – vielleicht auch Sie selbst – gegen Schlafstörungen tun? Wir klären auf und geben Ihnen Tipps, welche Hausmittelchen bei Schlafstörungen helfen sollen.

Diese Lebensmittel wirken sich positiv auf den Alterungsprozess aus

Das klingt doch wirklich verlockend: Alt werden und durch die Auswahl der richtigen Lebensmittel den Alterungsprozess verlangsamen. Gibt es das wirklich, dass bestimmte Lebensmittel den Aging-Prozess verzögern können? Wir klären auf.

Was ist eine Altersdepression und was kann man dagegen machen?

Neben der Demenz gehört die Altersdepression zu den häufigsten Erkrankungen im Alter. Diese psychische Erkrankung betrifft vorwiegend ältere Menschen - allerdings lässt sich die Altersdepression in den meisten Fällen heilen. Voraussetzung ist natürlich, dass sie als solche erkannt wird und behandelt werden kann.

Habe ich eine Sehschwäche und brauche eine Brille?

Mit zunehmendem Alter lässt die Sehkraft bei den meisten Menschen nach. Um diese Schwäche zu korrigieren, kommt häufig eine Brille zum Einsatz. Doch wie erkennen Sie, dass eine Sehschwäche vorliegt und ob Sie eine Brille benötigen? Oder ist es überhaupt notwendig, sich eine Sehhilfe anzuschaffen? Geht es nicht auch ohne Brille?